Ben jij ook dagelijks bezig met je gezondheid? Voldoende water drinken. Niet teveel snoepen. Geen extra koekje bij de koffie. Eigenlijk sowieso geen koffie. Voldoende fruit eten. Genoeg groente op je bord bij het avondeten. En natuurlijk voldoende bewegen. Misschien is een sportschool niets voor jou. Weggegooid geld omdat je negen van de tien keer een smoesje voor jezelf verzint waardoor je er niet heen gaat. En die groepslessen werken ook niet motiverend als je ziet hoe goed alle anderen bezig zijn, terwijl jij als een hijgend paard achterin je best doet om niet in te storten van uitputting. Maar bezig zijn met bewegen kan gelukkig ook door voldoende te wandelen. Zorgen dat je minimaal 10.000 stappen op een dag zet. Maar hoe houd je dit bij? Je gaat niet elke stap hardop tellen. Bovendien weet je als je eenmaal een half uurtje hebt gezeten echt niet meer waar je was gebleven met tellen.
Techniek van nu
De techniek verandert altijd met ons mee. Er worden steeds nieuwe dingen ontwikkeld en uitgevonden. Zo ook de fitbit, die voor jou dagelijks telt hoeveel stappen je hebt gezet. Super handig! En ook nog eens stijlvol als je deze met een Fitbit Luxe bandje om je pols doet. Je kunt vaak zelf kiezen wat voor bandje je eraan vast maakt. Overigens heeft elke stappenteller zijn eigen bandjes. Een Apple Watch 7 bandje past bijvoorbeeld niet op een Samsung apparaatje. Wil je dus je eigen stappenteller zo eigen mogelijk maken, zoek dan wel bij de bandjes van het juiste merk naar het patroontje of de kleur die je graag zou willen.
Simpele reminder
Maar alleen een stappenteller om je pols doen is natuurlijk niet genoeg als je vervolgens een hele werkdag stil achter je computer blijft zitten. Het is sowieso verstandig om regelmatig een break te nemen van je scherm en even je benen te strekken. Met de nieuwste stappenteller varianten kun je ook een alarm instellen, zodat je elke 2 uur met een klein alarm eraan wordt herinnerd dat het tijd is om weer even te lopen. Kun je meteen je glas weer bijvullen met vers water of een warme kop thee. Heb je wat langer pauze, dan wandel je lekker naar de supermarkt om spullen te halen voor een gezonde salade. En ben je ’s avonds klaar met de maaltijd, dan maak je nog een heerlijke avondwandeling. Daar hoef je geen hond voor te hebben. Je neemt gewoon je stappenteller mee.
