Gezonde en makkelijke recepten

gezond en makkelijke recepten

Ook al ben je in het begin misschien niet zo goed in het koken, komt dat later vanzelf wel als je het vaak doet. Oefening baart kunst en je hoeft niet per se een 5 sterren chef te worden. Door zelf te koken bepaal je zelf wat er door je gerecht heen komt en de hoeveelheden ervan. Bij kant en klaar maaltijden zit er vaak veel zout en suiker bij, om het product langer goed te houden. Door zelf gerechten te maken, krijg je een veel betere smaak.

De schijf van vijf

Als je de schijf van vijf aanhoudt kun je gezonde en makkelijke recepten simpel bereiden. Denk dan aan veel groente en fruit. Pasta, rijst en brood proberen de volkoren variant te nemen. Probeer te variëren met vis vlees en vegetarische producten. Zorg ook dat je genoeg zuivel binnenkrijgt, denk aan kaas, melk en yoghurt. Als laatste is het belangrijk om genoeg te drinken, water, thee en koffie.

Met deze producten weet je zeker dat je voldoet aan de gezonde voorschriften. Zorg er ook voor dat je lichaam gewend raakt aan een vast voedingspatroon. Door precies op te schrijven wat je op een dag eet, kun je in de avond kijken wat je allemaal hebt gegeten en misschien dingen wegstrepen die toch wel ongezond zijn en niet nodig waren geweest. Op deze manier kun je een eigen schema maken en precies zien wat je nodig hebt.

Kijk goed op verpakkingen

Vaak denk je een gezond product gevonden te hebben of zeggen ze dat het een gezond product, valt dat in de praktijk toch vaak tegen. Daarom is het belangrijk om goed de verpakking te lezen. Zo krijg je een duidelijk inzicht van wat erin zit. Ook als er staat geen suiker, zitten er vaak suikervervangers die even ongezond zijn. 

Succes met gezond eten!

zakelijke lunch
Eten & drinken

Tips voor het organiseren van een zakelijke lunch

Moet jij een zakelijke lunch organiseren? Oei, wellicht heb je daar helemaal geen zin in en heb je ook werkelijk geen idee hoe je een leuke zakelijke lunch kunt organiseren. Hieronder enkele tips voor het organiseren van een zakelijke lunch. Cultuurverschillen of allergieën  Check van tevoren altijd even of er collega’s zijn met een allergie, […]

Read More
lunch laten bezorgen
Eten & drinken

Waarom een lunch laten bezorgen een goed idee is

Een lunch laten bezorgen is altijd een goed idee. Dat komt natuurlijk omdat je op die manier van veel voordelen geniet. In de eerste plaats kan je er zeker van zijn dat je ook op je drukke werkdag gewoon een gezond middagmaaltijd eet. Daarnaast maak je het jezelf ook nog eens gemakkelijk. Je hoeft er […]

Read More
Bloggen-inside.nl
Eten & drinken

Maak in vier stappen jouw barbecuerooster schoon!

Wie aan goed weer denkt, denkt gelijk aan een uitgebreide barbecue. Het enige nadeel is dat jouw barbecue helemaal schoon moet zijn, voordat je begint met bakken. Dit is gezond, maar het beïnvloedt ook de smaak van het vlees. In deze blog proberen we je een stappenplan uit te leggen, waarin je zo snel mogelijk […]

Read More